Salam kenal semuanya hari ini saya akan memberika Tips Olah raga apa yang cocok untuk anda yang menderita penyakit Jantung.yaitu olah raga jalan sehat.
Tips Olah raga jalan Sehat yang Aman untuk Penderita Jantung :
- Kecepatan. anda jangan terlalu banyak dan terlalu cepat dalam olah raga tersebut. berikanlah jeda untuk tubuh anda beristirahat.
- Anda jangann berolah raga ketika suhu di luar terlalu dingin, Panas atau lembab karena suhu yang tersebut dapat membuat anda sakit dada dan membuat anda susah bernafas. menurut saya lebuh baik anda berjalan-jalan saja di ruangan atau di pusat perbelanjaan.
- Hindari dehidrasi minumlah banyak air bahkan sebelum anda kehausan terutama pada hari yang panas
- Hindari saat air sangan dingin atau panas karena sehu yang extrim dapat membuat jantung bekerja lebih keras.
- Ingat jangan berolah raga di daerah perbukitan . ngat jika anda harus berjalan di jalan yang curam perlambat langkah anda untuk menghindari jantung berkerja keras.
- Jika olah raga anda terganggu karna suat hal untuk mempermudah kembali rutinitas latihan awal, mulai lah dengan latihan secara bertahap seperti sedia kala.
Apa saja yang harus diperhatikan ketika berolah raga untuk penderita Jantung?
Berhenti dan beristirahat dari aktifitas Olahraga jika anda :
- Merasa Pusing
- Merasa Lemas
- Merasakan tekanan pada dada leher, rahang dan bahu anda
- Mengalami peningkatan berat badan yang derastis tolong hubungi dokter
Sekian Informasi dari Saya Semoga bermanfaat untuk anda semuanya..
Bila anda mempunyai penyakit Jantung Koroner, Stroke dan Diabetes
saya akan beri solusinya yaitu ICP Capsule .ICP Capsule merupakan obat
yang bahan dasarnya berasal dari ekstrak herbal alami, tanpa efek
samping dan mengobati penyakit Jantung Koroner, Stroke dan Diabetes
langsung ke akarnya.
Untuk Lebih Lengkapnya Klik disini
